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部分课程目录：
零基础适应性训练
零噪音减脂入门
一字马横叉
一字马竖叉
12分钟热力tabata
背部塑形
办公室肩颈放松
腹肌撕裂者
腹肌撕裂者初级
腹肌撕裂者进阶
腹肌训练入门
俯卧撑入门
hiit燃脂初级
hiit燃脂进阶
hiit适应性训练
缓解腰背疼痛
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