极致瑜伽课1-6季高清视频教程

渐进式课程设计：从零基础到精通的完整路径

系列视频针对不同阶段练习者设计分层内容。首季聚焦“呼吸与基础体式”，通过“山式站立”“猫牛式”等动作，帮助新手建立身体觉知；中段课程引入“流瑜伽串联”“倒立平衡”等进阶技巧，逐步提升力量与柔韧性；最终季则融合“阿斯汤加”“阴瑜伽”等流派精髓，满足资深练习者对挑战与深度的需求。每季均包含“体式分解-常见错误-修正方法”三环节，确保动作规范与安全。